Гормональная йога

Гормональная Хатха-Йога

Гормональная Хатха-Йога направлена на стимуляцию эндокринных желез с помощью точного сочетания динамических асан (поз) и специальных дыхательных техник. Эти последовательности предназначены для активизации работы щитовидной железы, яичников, надпочечников и гипофиза, помогая восстановить гормональный баланс и повысить общий уровень энергии. Глубокое брюшное дыхание, осознанное задействование мышц и визуализация являются ключевыми элементами этой практики, которые улучшают кровообращение, снижают уровень гормонов стресса и поддерживают естественный ритм вашего тела.

Регулярная практика гормональной Хатха-Йоги может улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус и помочь справиться с симптомами, связанными с менопаузой, ПМС и другими гормональными дисбалансами.

Гормональная Инь-Йога

Гормональная Инь-Йога предлагает мягкий, восстанавливающий подход, который направлен на глубокое расслабление и снятие напряжения. Этот стиль включает в себя длительные пассивные позы, точечный массаж и осознанное дыхание, которые открывают энергетические каналы организма и стимулируют естественный выброс гормонов. Практика Инь воздействует на соединительные ткани и меридианы, поддерживая естественные процессы заживления в организме и способствуя ощущению внутреннего спокойствия. Она особенно полезна женщинам, стремящимся снять стресс, улучшить сон и обрести эмоциональное равновесие.

Наши занятия

На наших занятиях сочетаются мягкие движения, дыхательные техники и осознанность, которые помогают восстановить жизненные силы, улучшить самочувствие и гармонизировать ваш внутренний мир. Присоединяйтесь к нам онлайн или лично и ощутите преимущества этого целостного подхода.

Групповые занятия – мы предлагаем курсы гормональной йоги, сочетающие элементы Хатха-Йоги и Инь-Йоги. Каждый курс длится 4-5 недель. После завершения курса вы можете присоединиться к нашим последующим занятиям.Занятия проводятся в студии йоги в Гамла Стан, Стокгольм.

Individual sessions – индивидуальные занятия доступны онлайн и офлайн, что позволяет вам выбрать формат, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Индивидуальные занятия адаптированы с учетом ваших конкретных проблем и целей. Вместе мы подберем правильный подход и практики, которые помогут вам воссоединиться со своим телом и восстановить гармонию в вашем собственном темпе. Онлайн занятия гибки и доступны, что позволяет каждой женщине легко начать свой путь к укреплению здоровья и жизненной энергии, где бы она ни находилась.

Каждая программа может быть персонализирована в соответствии с вашими уникальными потребностями — независимо от того, хотите ли вы сбалансировать гормональный фон, справиться со стрессом или улучшить общее самочувствие.